猛暑日とは？真夏日や酷暑日との違いと2026年最新基準を徹底解説

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「猛暑日」という言葉は、気象庁の公式予報用語において「日最高気温が35℃以上の日」と明確に定められています。かつて日本の夏は30℃を超える「真夏日」が厳しい暑さの代名詞でしたが、地球温暖化や都市部のヒートアイランド現象に伴い35℃を超える日が急増したため、気象庁が2007年の予報用語改訂によって正式に新設した歴史があります。

一般的に混同されやすい気温用語ですが、気象庁が管轄する正式な観測基準には厳密なヒエラルキーが存在します。日最高気温が25℃以上なら「夏日」、30℃以上なら「真夏日」、そして35℃以上が「猛暑日」です。さらにメディアや日常会話で頻繁に使われる「酷暑日」は、もともと猛暑日の俗称・別称として使われていましたが、40℃超えが全国各地で常態化しつつある昨今、危険極まりない極端な高温日を指す言葉として社会的に強く定着しています。

気象用語気温の定義・基準主な健康リスク・警戒度編集部の見解・行動指針夏日（なつび）日最高気温 25℃以上運動時の軽度脱水に注意初夏や秋口でもこまめな水分補給を意識真夏日（まなつび）日最高気温 30℃以上熱中症の搬送件数が顕著に増加室内でも冷房を使用し無理な運動は控える猛暑日（もうしょび）日最高気温 35℃以上命に関わる重症熱中症リスク大日中の不要不急な外出自粛・冷房の常時稼働酷暑日（こくしょび）日最高気温 40℃以上（※俗称・注視基準）災害レベルの極度な危険状態屋外活動は原則中止、万全の防災態勢を維持熱帯夜（ねったいや）夜間の最低気温 25℃以上睡眠障害・夜間熱中症の多発就寝中もエアコンを一晩中つけっぱなしにする