職場の人間関係に疲れたら？心を守りストレスを半減させる新常識

職場の人間関係に疲れたら？心を守りストレスを半減させる新常識の重要なポイントについて、専門知識を取りまとめてご紹介します。

割り切る技術の理論的支柱となるのが、心理学者アルフレッド・アドラーが提唱した「課題の分離」である。名著『嫌われる勇気』のムーブメントを通じ広く知られるようになったこの概念は、職場における対人ストレスをクリアに整理する強力なメガネとなる。

例えば、提出した企画書に対して上司が終始不機嫌な対応をしたとしよう。「自分が何か気に障ることでも言っただろうか」と頭を抱えるのは、他者の課題を自分の課題と混同している証拠だ。業務を完遂し報告するのは自分の課題だが、それを受け取ってどう感じ、どう不機嫌を処理するかは100%相手の課題である。他人の土足の侵入を許さず、自分も相手の領土に干渉しない。このラインをひくだけで、無駄な葛藤は驚くほど姿を消す。