永谷園の冷やしお茶漬けが話題！麦茶や水で劇的に旨くなる公式の極意

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暑さで体力を奪われ、朝から重い食事が喉を通らない時期に、冷やし茶漬けは栄養学的にも理にかなった選択肢です。

気になるカロリー面を見ると、ご飯普通盛り（約150g）で約234kcal、お茶づけの素（1袋）は約15kcal前後です。氷水を合わせた全体でも約250kcal前後と非常にヘルシー。油分を使わないため消化吸収が早く、起きたばかりの胃腸に負担をかけません。

さらに注目すべきは「水分と塩分の同時補給」です。就寝中に失われた水分とともに、汗で流れ出たナトリウムを無理なく摂取できるため、朝の熱中症予防や夏バテ対策として非常に効率的なメニューと言えます。絹ごし豆腐を崩してご飯の代わりに一部置き換えれば、糖質を抑えつつタンパク質を補うダイエットメニューとしても活躍します。