「シエスタ」の真実と効果的な実践法！ビジネスを激変させる仮眠術

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本来、南欧の農業社会に根ざしたスペイン伝統文化の一部として愛されてきたこの習慣だが、社会構造の激変に伴い大きな転換期を迎えている。都市化と24時間経済の浸透に伴い一時期は縮小傾向にあったものの、労働者のメンタルヘルス改善や労働生産性の向上を急ぐスペイン労働社会経済省を中心とした政策的議論によって、適度な休息時間の確保とその現代的な位置づけが見直され始めた。

午後2時から4時頃にかけて襲う激しい眠気は、人間の生体リズム（サーカディアンリズム）に組み込まれた自然な反応だ。精神論で抑え込めるものではない。かつては怠惰の代名詞と誤解されることもあったが、休息をパフォーマンス維持の要として捉え直す動きは、ヨーロッパ全域、そして日本の先進企業へと急速に波及している。