「夜の1杯」が睡眠を乱す？ブーム再燃のジャスミン茶、知られざるカフェインの実態と2026年の新常識

「夜の1杯」が睡眠を乱す？ブーム再燃のジャスミン茶、知られざるカフェインの実態と2026年の新常識とは一体何なのか? 主要なファクトを簡潔に解説します。

ジャスミン茶の健康効果やリフレッシュ効果を最大限に活かすためには、飲むタイミングと淹れ方に工夫が必要だ。まず、ベストな時間帯は午前中からランチタイムにかけて。頭をすっきりさせ、午後の仕事のパフォーマンスを上げるのに最適だ。

また、自宅で淹れる際は「水出し（コールドブリュー）」にするのも手だ。カフェインは高温のお湯ほど抽出されやすいため、冷水でじっくり時間をかけて抽出することで、カフェインの量を抑えつつ、甘みと香りを引き出すことができる。ライフスタイルに合わせたスマートな選択が、現代の健康維持には欠かせない。 （出典: ジャスミン 茶 カフェ イン（Yahoo!ニュース））