後脛骨筋腱炎のテーピング術！内くるぶしの痛みを劇的に防ぐ巻き方

今注目を集めている 後脛骨筋腱炎のテーピング術！内くるぶしの痛みを劇的に防ぐ巻き方について、多角的な視点をご紹介しています。

Q1：キネシオロジーテープを貼ったままお風呂に入っても大丈夫ですか？
A1：撥水加工が施されたテープであれば、貼ったまま入浴しても問題ありません。ただし、入浴後はタオルで上から押さえるように水分を拭き取り、ドライヤーの冷風でしっかり乾かしてください。かゆみや皮膚の赤みが出た場合は、雑菌繁殖やかぶれを防ぐため直ちに剥がし、肌を休ませてください。

Q2：市販のテーピングとサポーターはどちらを優先すべきですか？
A2：ランニングやスポーツの実戦、靴のフィット感を優先したい場合は、ミリ単位で張力を調整できる「キネシオロジーテープ」が優れています。一方、日常の立ち仕事やデスクワーク時、または肌が弱くテープでかぶれやすい方は、脱着が簡単で靴下の上から装着できる「アーチサポート付きサポーター」の選択が適しています。

Q3：何週間テーピングを続けても痛みが引かない場合、どうすべきですか？
A3：2週間以上適切なテーピングと安静を継続しても歩行時痛が改善しない場合、単なる腱炎を超えて「腱の部分断裂」や「有痛性外脛骨障害（余分な骨の炎症）」、あるいは「疲労骨折」を併発している可能性が疑われます。自己判断を打ち切り、足の専門医（足の外科）が在籍する整形外科を受診し、超音波（エコー）やMRI検査を受けることを強く推奨します。