無糖ミルクティーは太る？まずい噂の真相と市販人気商品の実力を検証

無糖ミルクティーは太る？まずい噂の真相と市販人気商品の実力を検証とはどんな影響があるのか? 主要なファクトを丁寧に紐解いて紹介します。

一般的な加糖ミルクティー（500mlあたり約180〜200kcal、糖質約35〜40g）と比較すると、無糖ミルクティーのヘルシーさは圧倒的です。

一般的な市販の無糖ミルクティーの場合、500mlあたりのエネルギーは約50〜80kcal前後、糖質は約3〜5g程度に抑えられています。角砂糖に換算すると、通常商品は約8〜10個分もの糖分が含まれているのに対し、無糖商品は牛乳由来の糖分わずか1個分未満です。日頃から飲んでいる甘い飲料を無糖ミルクティーに置き換えるだけで、1日の摂取カロリーと糖質量を大幅にカットできるため、置き換えダイエットとしての有用性は極めて高いと言えます。

さらに、紅茶に含まれる「紅茶ポリフェノール」には脂肪の吸収を穏やかにする働きや抗酸化作用が期待されており、適量を食後や間食代わりに飲むことで、無理のないボディメイクをサポートしてくれます。