からやまのカロリー一覧！定食・単品の糖質量と太らない裏ワザ【2026】

からやまのカロリー一覧！定食・単品の糖質量と太らない裏ワザ【2026】の概要と注目ポイントを徹底的にカバーしました。

からやま カロリー 低い順でメニューを整理すると、選択肢によって摂取エネルギーに500kcal近い開きが生じることが浮き彫りになります。

1. 第1位：焼き鳥定食（ねぎ間・タレ/塩） —— 推定約790kcal（揚げ油をカットできる唯一の王道定食）
2. 第2位：からあげ親子丼 —— 推定約890kcal（定食より唐揚げの個数が抑えられ、卵のタンパク質が補給できる）
3. 第3位：からやま定食（梅・4個） —— 推定約980kcal（基本形。タレの使用量を抑えれば調整可能）
4. 第4位：油淋鶏定食 —— 推定約1,100kcal（ネギと甘酢タレで後味はさっぱりしているが熱量は高め）
5. 第5位：からやま定食（竹・5個） —— 推定約1,140kcal（唐揚げが1個増えるだけで1,100kcalを突破）
6. 第6位：チキン南蛮定食 —— 推定約1,280kcal（揚げ衣＋甘酢糖分＋卵マヨネーズのタルタルで最高峰の熱量）

体重の増加を防ぎたい場合、最優先すべきはからやま 焼き鳥定食 カロリーの低さを活かした非揚げ物シフトです。鶏もも肉本来のタンパク質を確保しつつ、衣が吸収する揚げ油を根底から排除できるため、体脂肪の合成を最小限に抑えられます。