Os-1を美味しいと感じたら要注意！味覚が変わる理由と脱水サイン

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「喉が渇いた」と自覚した時点で、体内の水分は約2％失われており、すでに脱水の領域に足を踏み入れています。本格的な熱中症へと悪化する前に、日常生活の中で潜む「かくれ脱水」のサインをチェックすることが欠かせません。

以下の項目に当てはまるものがないか、自身の体調を確認してみてください。

【かくれ脱水・電解質不足のチェックリスト】

・親指の爪先を白くなるまで強く押し、離してから元のピンク色に戻るまで2秒以上かかる（毛細血管再充満時間の遅延）
・手の甲の皮膚をつまみ上げて離したとき、元の平らな状態に戻るまで3秒以上かかる（皮膚のツルゴール低下）
・口の中や舌が乾いてネバネバする、唾液の分泌が少ない
・尿の色が濃い褐色や濃黄色になり、半日以上排尿がない
・立ち上がったときにふらつきや立ちくらみがある
・理由のない倦怠感、集中力の低下、頭痛、まぶたの重さを感じる

爪や皮膚の簡易テストで戻りが遅い場合や、軽度の頭痛・めまいなどの熱中症初期症状が見られる場合、自覚症状が薄くても体は脱水状態に陥っています。このタイミングでOS-1を口に含むと、驚くほどスッキリと美味しく感じられます。