Ast・Altが高い原因とは？放置厳禁の肝臓サインと最新改善法

Ast・Altが高い原因とは？放置厳禁の肝臓サインと最新改善法の基礎知識と応用に迫る! わかりやすい言葉でご紹介しています。

Q1：お酒をまったく飲まないのにALTだけが50を超えました。なぜでしょうか？
A1：非飲酒者でALTが優位に上昇している場合、最も疑われるのは「非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD/MASLD）」です。清涼飲料水やお菓子の糖分、炭水化物の過剰摂取、運動不足による内臓脂肪の蓄積が肝臓に炎症を引き起こしています。また、常用している市販薬やサプリメントによる薬物性肝障害の可能性もあるため、消化器内科でのエコー検査をおすすめします。

Q2：健康診断の前日に筋トレをしたのですが、再検査を受けるべきですか？
A2：高強度の筋トレや激しい筋肉痛がある場合、骨格筋の損傷によってASTが一時的に跳ね上がることが医学的に証明されています。筋肉痛が完全に治まってから1〜2週間ほど安静を保ち、消化器内科で再検査を受けてください。その際、医師に「健診前日に激しい運動をした」と伝えることで、適切な鑑別が行われます。

Q3：ASTやALTの数値を早く下げるために、最も効果的な方法は何ですか？
A3：奇をてらった健康法ではなく、「精製糖質（ジュースや菓子パン）の完全遮断」「適正体重への減量（現在の体重の5%減を目指す）」「夜遅くの食事を避ける」の3点を徹底することが最もエビデンスのある改善策です。体重を3〜5%落とすだけでも、肝臓内の脂肪量は劇的に減少し、数週間から数ヶ月で数値の改善が期待できます。