おならが止まらない原因は病気？ガス型IbsやSiboの真相と改善策

おならが止まらない原因は病気？ガス型IbsやSiboの真相と改善策について見逃せない ポイントを厳選して解説いたします。

「腸活のためにおならを減らしたいから、食物繊維や発酵食品を大量に摂っている」という人は要注意です。実は、良かれと思って実践している健康法が、かえっておならを激増させているケースが頻発しています。

食物繊維には不溶性と水溶性がありますが、ごぼう、豆類、イモ類、ブロッコリーなどに含まれる難消化性炭水化物は、腸内細菌にとって格好のエサとなります。これらが分解される過程で大量の水素ガスやメタンガスが発生します。

特に消化機能が低下している人やSIBO傾向のある人が、オリゴ糖、納豆、ヨーグルト、小麦製品、人工甘味料（ソルビトールやキシリトールなど）を過剰摂取すると、腸内で爆発的なガス発酵が起こります。「身体に良いとされる食品が、個々の腸内環境にとってはガスの引き金になる」という事実は、現代の腸活における最大の盲点といえます。