お腹にガスが溜まりやすい原因は？張りと苦しさを即効解消する新常識

お腹にガスが溜まりやすい原因は？張りと苦しさを即効解消する新常識についての真相をお届けします。

Q1：日中におならを我慢し続けると、体内でガスはどうなりますか？
A1：我慢したガスは腸壁の毛細血管から血液中に再吸収されます。血流に乗って体内を巡ったガス成分の一部は肺へと運ばれ、呼気（吐く息）として排出されたり、皮膚から微量に放散されたりします。これが口臭や体臭悪化の一因になるほか、腸の運動を麻痺させて慢性的な便秘と腹痛を招くため、トイレなどの個室でこまめにガスを抜く習慣が不可欠です。

Q2：炭酸水を飲むとお腹のガス抜きになると聞きましたが本当ですか？
A2：基本的には逆効果です。炭酸飲料に含まれる二酸化炭素は胃腸を膨張させ、呑気症と同様に腹部膨満感を直接的に助長します。腸を刺激して便通を促す側面は一部あるものの、すでにガスだまりに悩んでいる人は炭酸水、ビール、スパークリングワインなどの摂取を控えるのが賢明です。

Q3：過敏性腸症候群（IBS）のガス型と通常のガスだまりはどう見分けますか？
A3：国際的な診断基準（Rome IV基準）では、過去3ヶ月間に週1回以上の腹痛があり、それが「排便と関連する」「排便頻度の変化を伴う」「便の形状（下痢・便秘）の変化を伴う」という特徴の2つ以上を満たす場合、過敏性腸症候群が強く疑われます。単なる食べ過ぎによる一時的な張りとは異なり、精神的な緊張下で症状が顕著に悪化するのが大きな鑑別点です。