オードリー若林が激変！肉体改造の真相と春日との筋肉比較を総力取材

オードリー若林が激変！肉体改造の真相と春日との筋肉比較を総力取材に関する深掘り記事をまとめてご紹介します。関心のある方は必見です。

現在のトレーニングは、がむしゃらに重いバーベルを挙げるだけのものではありません。オードリー若林が通うジムは、都内の完全個室パーソナルジムや、トップアスリートも通う高機能トレーニング施設。一流トレーナーのマンツーマン指導のもと、徹底的にフォームとバイオメカニクスを意識したメニューをこなしています。

関係者やラジオでのトークから判明している若林正恭の筋トレメニューの軸は以下の通りです。

・BIG3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）を基本とした大筋群の強化
・ケトルベルやTRXを用いた体幹・インナーマッスルの連動トレーニング
・姿勢改善と肩甲骨・股関節の可動域を広げるモビリティワーク
・短時間で心肺機能を限界まで高めるHIIT（高強度インターバルトレーニング）

さらに若林正恭のダイエット成果を支えているのが綿密なPFCバランス管理です。高タンパク・中炭水化物・低脂質の食事を徹底し、夜遅い時間の糖質摂取をコントロール。ただ痩せるのではなく、筋密度を高めながら無駄な脂肪だけを落とす科学的アプローチを貫いています。