【衝撃】 子育て 疲れ た 一人 に なりたい 最新ライブ＆イベント情報 #766

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心理学の分野では、近年「セルフ・コンパッション（自分への慈しみ）」の重要性が叫ばれている。これは、大切な友人が悩んでいるときと同じように、自分自身の弱さや辛さを受け入れ、優しく接するという考え方だ。

「一人になりたい」と思う自分を責める必要はまったくない。脳科学的にも、慢性的なストレス下にある脳は、一時的に刺激から遮断された環境（静寂や一人の時間）に置かれなければ回復しないことが分かっている。親が笑顔でいるためにこそ、まず親自身が満たされていなければならないのだ。