ショートスリーパーは短命か？遺伝子研究と睡眠医学が明かす真実

ショートスリーパーは短命か？遺伝子研究と睡眠医学が明かす真実についての疑問解決ガイドをご紹介します。

自分はショートスリーパーだと自認している人の大半は、実は単に「睡眠不足に慣れ切って麻痺しているだけ」かもしれない。睡眠医学の世界では、こうした自称ショートスリーパーが抱える潜在的な健康危機が長年指摘されてきた。

日本睡眠学会のアラートによれば、慢性的な睡眠不足状態にある人は、自身のパフォーマンス低下を客観的に認識できなくなるという。脳の前頭葉が慢性的な疲労に晒され、集中力や判断力が落ちているにもかかわらず、「自分は起きられている」「問題なく動けている」と錯覚してしまうのだ。

これは「無自覚な睡眠負債の蓄積」と呼ばれる状態であり、本人も気づかないうちに血管系や免疫系へ微細なダメージが積み重なっていく。体を壊して初めて過ちに気づくケースが後を絶たない理由がここにある。