1日わずか12分睡眠で12年以上？「ショートスリーパー堀大輔」の真実と2026年最新の睡眠常識を徹底検証

1日わずか12分睡眠で12年以上？「ショートスリーパー堀大輔」の真実と2026年最新の睡眠常識を徹底検証の背景について、最新情報を取りまとめてご紹介します。

一方で、睡眠医学や脳科学の専門家たちからは極めて慎重な意見が相次いでいる。現代の睡眠医学における主流派の見解は、「真のショートスリーパーはDEC2などの遺伝子変異を持つごくごく一部の特異体質者に限られる」というものだ。

多くの医師は、短時間睡眠を無理に継続することに対して厳しい警鐘を鳴らす。慢性的な睡眠不足は、免疫力の低下、認知機能の低下、心血管疾患のリスク増大、さらにはメンタルヘルスの悪化に直結すると指摘される。「訓練によって誰でもショートスリーパーになれる」という堀氏の主張と、「遺伝的限界を超えた睡眠短縮は健康を害する」という医学的見解は、今も平行線を辿ったままだ。