「月曜日 嫌い」は脳の仕組み？心理学が明かすストレス激減法

「月曜日 嫌い」は脳の仕組み？心理学が明かすストレス激減法とはどのようなものなのか? 詳しい意味を整理してお届けします。

ストレス学説のパイオニアである生理学者ハンス・セリエは、生体が外部からの刺激に対して示す汎適応症候群を提唱した。月曜日の朝、私たちの身体はまさに警告反応期と呼ばれる急激なストレス状態に晒されている。これは太古の昔から人類が環境の急変に対処するために培ってきた生体防御機構そのものだ。

公的機関もこの問題の深刻さを重く受け止めている。厚生労働省が公表する最新の労働安全衛生調査によれば、週初めのメンタル不調から生じるプレゼンティーイズム（出勤しているもののパフォーマンスが低下している状態）による経済損失は無視できない規模に達している。さらに世界保健機関（WHO）も、職場における慢性的なストレス放置がバーンアウト（燃え尽き症候群）へと発展するリスクを指摘し、組織的なメンタルヘルスケアの重要性を訴えている。