1日45分睡眠の真相！堀大輔が明かす驚愕メソッドと健康の影響

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睡眠を取り巻く環境は急速に変化している。「ヘルスケア産業」における最新トレンドでは、単に長く眠ることだけでなく、ウェアラブル端末やAIを活用した「睡眠の質の個別最適化」が大きなテーマとなっている。

睡眠トラッカーや脳波測定デバイスが普及した現在、人それぞれに最適な睡眠サイクルや必要な休息量が可視化されつつある。その中で、堀大輔氏が長年提唱してきた「一律の8時間睡眠への疑問」や「個別の身体応答に応じた柔軟な休息」という概念は、最先端の睡眠テクノロジーとも一部で共鳴し始めている。

一過ごし方の多様化が進む現代において、睡眠を「義務」から「コントロール可能なリソース」へと捉え直す視点は、今後も多くのビジネスパーソンや研究者の関心を集め続けるだろう。固定観念を捨て、自分の身体と真摯に向き合うことこそが、時代を生き抜く最大の武器となる。 （出典: ショート スリーパー 堀 大輔（Yahoo!ニュース））