1日30分睡眠で12年生きる男の真実：ショートスリーパー堀大輔が壊した常識と2026年の「時間強迫」

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堀氏の実践に対して、睡眠医学界からの視線は依然として厳格だ。多くの医学的疫学調査において、7時間前後の睡眠を取る人が最も死亡リスクが低く、5時間以下の睡眠を長期にわたって続けることは、心疾患、糖尿病、認知症、さらには精神疾患のリスクを著しく高めるとされているからだ。

科学者たちの多くは、真の「自然発生的ショートスリーパー」は人口の数パーセント未満に存在する遺伝子変異（DEC2遺伝子やADRB1遺伝子の変異など）の保持者に限られると指摘する。遺伝的に短時間睡眠で健康を維持できる体質の持ち主と、訓練によって強引に睡眠を削っている一般人を同列に扱うのは極めて危険であるという見解だ。

これに対し、堀氏側は「遺伝子だけに依存するのではなく、脳の使い方の技術や習慣によって睡眠の必要量は大幅に変えられる」と反論する。彼は定期的な健康診断のデータや血液検査の結果を公表し、長年の極小睡眠にもかかわらず、臓器機能やホルモンバランスに異常がないことを証明しようと努めてきた。医学的通説と個人の実験結果が平行線をたどる中、リスクを冒してでも時間を手に入れたいと願う人々が後を絶たないのが現状だ。