脳は夜間も「残業」している？2026年に急増する「夢疲れ」の正体と、睡眠の質を取り戻す科学的アプローチ

脳は夜間も「残業」している？2026年に急増する「夢疲れ」の正体と、睡眠の質を取り戻す科学的アプローチの基礎知識と応用に迫る! 専門的な視点で紐解きます。

私たちの生活は、かつてないほどの情報量に晒されています。特に2026年代後半に入り、短尺動画の常時視聴やAIアシスタントの普及により、脳が処理すべき情報量は爆発的に増加しました。日中に処理しきれなかった大量の情報や未解決の不安は、睡眠中に整理しようと脳がフル回転するため、夢の形となって現れます。まさに、脳が夜間も「残業」を強いられている状態なのです。