見取り図盛山が100Kg超から激変！絞り抜いた減量法と裏側の真実

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食事改革と並行して行われたのが、隙間時間を活用した実践的な運動メニューの実践だ。ハードなトレーニングジム通いだけに頼るのではなく、日々の移動やロケ先での歩行距離を意識的に増やすなど、無理のない有酸素運動を日課に組み込んだ。

さらに、専門のトレーナーからの指導を受けながら自重トレーニングや基礎的な筋力トレーニングを導入。加齢に伴う代謝の低下を補いつつ、引き締まった体型を維持するための強固な土台を作り上げた。