【衝撃】 筋肉 つき やすい 人 ファン必見の最新情報 #761

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「自分は食べても太らないし、筋肉もつかないハードゲイナーだから」と諦めるのは早い。エピジェネティクス（後天的な遺伝子発現の制御）の研究は、環境や行動が遺伝子の働きを変えられることを証明している。

生まれ持った遺伝子のスイッチが「オフ」であっても、適切な強度の運動や質の高い睡眠、そして神経系を刺激するトレーニングによって、そのスイッチを「オン」に切り替えることができる。遺伝子は運命ではなく、単なる初期設定に過ぎないのだ。