スマホを開くと止まらない指——2026年に急増する「つい どう が」現象の暗部と脳を狂わせるアルゴリズムの真実

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タイパ（タイムパフォーマンス）を重視する若年層を中心に、短時間で効率よく情報や快楽を得られるショート動画は絶大な支持を得てきた。だが、その代償は小さくない。長時間にわたる超短尺情報の過剰摂取は、人間の集中力を持続させる能力（アテンション・スパン）を削り取っている。

都内のIT企業で働く30代男性は、「以前は読めていた文庫本や長い映画に集中できなくなった」と吐露する。また、就寝直前の強い光刺激とドーパミン放出の連続は、メラトニンの分泌を著しく抑制し、慢性的な睡眠不足や質の低下を招く。便利で快楽的な「時間の節約」が、結果として心身の健康と深い思考力をむしばむという逆説が生じている。