中田英寿の肉体美とトレーニング哲学！倒れない体幹の秘密と現在

中田英寿の肉体美とトレーニング哲学！倒れない体幹の秘密と現在に関する専門家の意見を分かりやすく解説いたします。

欧州でのキャリアを成功に導いた大きな要因の一つが、専属トレーナーとの綿密なパーソナル体制です。海外挑戦の初期から個人的にトレーナーを帯同させ、日々の筋出力や筋肉の柔軟性、疲労度を数値と感覚の両面からモニタリングしていました。

筋トレメニューにおいても、単なる高重量のバーベルスクワットやベンチプレスに終始することはありませんでした。「使える筋肉」を獲得するため、ウエイトトレーニングと自重系ファンクショナルトレーニングを独自の比率で融合。関節可動域を限界まで広げた状態での負荷運動や、敏捷性と爆発力を高めるプライオメトリクスを緻密に組み込み、90分間フルスピードでピッチを駆け巡りながら激しい競り合いに耐えうる肉体を作り上げました。