松島聡が告白したパニック障害の真相｜Timeleszで輝く現在地

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松島聡がパニック障害と向き合う中で辿り着いた最大の転換点は、「病気を完全に無くそうとするのではなく、うまく付き合っていく（共存する）」という思考へのシフトでした。

具体的なアプローチとして、松島は以下のような取り組みを実践してきたことを明かしています。

• 完璧主義の手放し：「100点満点でなければならない」という思考を緩め、今の自分ができる範囲のベストを受け入れる姿勢を持つ。
• SOSの発信：不安や体調の異変を感じた際、我慢せずに周囲のスタッフやメンバーに素直に状況を共有する。
• 生活リズムとセルフケア：深呼吸法の実践、愛犬との触れ合い、植物の育成などを通じて自律神経を整える時間を意図的に確保する。
• アートを通じた自己対話：休養中から描き始めた絵画や造形作品制作に没頭することで、感情を可視化し内面をデトックスする。

自らの弱さや限界を否定せず、ありのままの自分を肯定するプロセスこそが、彼にとって最も効果的な回復への道筋となりました。