スケートの止まり方を完全攻略！初心者でも恐怖心ゼロで滑る基本のコツ

スケートの止まり方を完全攻略！初心者でも恐怖心ゼロで滑る基本のコツにまつわる最新トピックを詳しく紐解きます。

スケート教室の基本レッスンでも最初期に教わるのが、スキーのボーゲンのように両足のつま先を内側に向ける「ハの字ストップ（スノープラウストップ）」です。最も安定性が高く、転倒リスクの低い停止法です。

ハの字ストップを成功させる手順とコツは以下の通りです。

① しっかりとひざを曲げ、腰を落とす
滑走姿勢のまま、両ひざを曲げて重心を低く保ちます。足首を柔らかく使い、すねをスケート靴のベロ（シュータン）に押し当てる感覚を持ちましょう。

② かかとを外側に押し出し、つま先を内側に向ける
両足の間隔を肩幅よりやや広めに開き、かかとを外側へスライドさせるように押し出します。つま先同士が近づき、上から見たときにカタカナの「ハ」の字を作ります。

③ インサイドエッジ（内側の刃）で氷を削る
両足の内側にほんの少し力を込め、氷の表面を横方向に削るように摩擦を起こします。急激に刃を立てるのではなく、氷の粉を外側に押し出すイメージでじわじわと圧力をかけるのがポイントです。