Lava体験前に知るべき持ち物リスト！手ぶらセットと必須の全貌

Lava体験前に知るべき持ち物リスト！手ぶらセットと必須の全貌に関する深掘り解説を丁寧に解説いたします。

ホットヨガ最大の醍醐味である「温活・デトックス」を最大限に引き出すには、レッスン中の水分補給設計が欠かせない。推奨される水分の摂取量は1レッスン（60分）あたり1リットル以上だ。

一度に大量に飲むのではなく、インストラクターの指示に合わせてこまめに口に含むのがポイント。冷水すぎると内臓を冷やしてしまうため、常温のお水を用意する受講生も多い。汗をしっかりかくことで老廃物の排出を促し、巡りの良い体づくりをサポートする。