カルピスの砂糖は角砂糖何個分？「体に悪い」噂の真相と太らない飲み方

カルピスの砂糖は角砂糖何個分？「体に悪い」噂の真相と太らない飲み方について徹底解説いたします。詳細な分析をご覧ください。

甘くて飲みやすいカルピスですが、実際にどれくらいの糖分が含まれているのでしょうか。角砂糖1個を約4gとして換算し、定番商品の数値を検証しました。

手軽に飲めるペットボトル入りのカルピスウォーター（500ml）には、100mlあたり約11.1gの炭水化物（糖質）が含まれています。つまり、1本を飲み干すと約55.5gの糖質を摂取することになり、これは角砂糖約14個分に相当する計算です。

一方、家庭で作るカルピス原液の場合、パッケージ記載の目安である「原液1：水4」で薄めてコップ1杯（仕上がり150ml／原液30ml使用）を作った場合、糖質量は約16.5g（角砂糖約4個分）となります。原液そのものは100mlあたり約55g前後の糖分を含んでいるため、濃いめに作ってしまうと一気に糖質量が跳ね上がる点には注意が必要です。