市原隼人のバキバキ肉体美！驚異の筋トレメニューとストイックな真実

市原隼人のバキバキ肉体美！驚異の筋トレメニューとストイックな真実の要点を分かりやすくまとめてご紹介します。

どれほどハードに体を動かしても、食事管理が甘ければあそこまでのバキバキなカットは生まれません。市原隼人の食事法は、アスリート顔負けの徹底ぶりです。

基本となるのは高タンパク・中炭水化物・低脂質（PFCバランス）のクリーンな食事。主食には脂身の少ない鶏胸肉、ササミ、赤身魚、卵白、玄米やオートミールなどを選び、揚げ物や過剰な加工食品は極力排除されています。

また、筋肉の分解を防ぎリカバリーを早めるため、プロテインや各種アミノ酸（BCAA・EAA）、グルタミンなどのサプリメントをタイミングよく補給。減量期や脱水対策が必要な撮影直前には、塩分や水分量まで細かく調整し、筋繊維のディテールを最大限に際立たせるプロの手法を導入しています。