【真相】 筋 トレ 顔 変わる 最新熱愛噂まとめ #752

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しかし、すべての変化が良い方向に向かうわけではない。重いバーベルを持ち上げる際、無意識に奥歯を強く噛み締めてしまう癖がある人は要注意だ。この動作は、顎の筋肉である「咬筋（こうきん）」を過剰に発達させてしまう。

咬筋が肥大すると、いわゆる「エラ張り顔」になり、顔が大きく見えてしまう原因になる。また、過度な緊張は眉間のシワや口元の歪みを引き起こすこともある。トレーニング中は意識的に奥歯の力を抜き、口元をリラックスさせることが、美しい顔立ちをキープするための絶対条件だ。