【2026年最新】ビタミン欠乏症の覚え方！国試頻出語呂合わせ完全攻略

【2026年最新】ビタミン欠乏症の覚え方！国試頻出語呂合わせ完全攻略にまつわる役立つ知識を詳しく紐解きます。

ビタミン暗記の第一歩は、体内での蓄積性や排泄経路が大きく異なる「脂溶性」と「水溶性」のグループ分けを完璧にすることです。ここが曖昧なままだと、欠乏症だけでなく過剰症の問題でも失点につながります。

脂溶性ビタミンはわずか4種類しか存在しません。受験界の鉄板である以下のフレーズで確実に頭へ叩き込みましょう。

【脂溶性ビタミンの語呂合わせ】
「脂（あぶら）っこいのは、これ D・A・K・E（だけ）」
・D：ビタミンD
・A：ビタミンA
・K：ビタミンK
・E：ビタミンE

脂溶性ビタミンは水に溶けにくく油脂に溶ける性質があり、体内の脂肪組織や肝臓に蓄積されやすい特徴を持ちます。そのため排泄されにくく、過剰摂取による健康障害（過剰症）を引き起こしやすい点が国試の超頻出ポイントです。

一方、水溶性ビタミンは「ビタミンB群（B1, B2, B6, B12, ナイアシン, パントテン酸, 葉酸, ビオチン）」と「ビタミンC」です。水に溶けやすく過剰分は尿中に排出されるため、基本的には過剰症の心配が少なく、毎日継続して摂取する必要があります。