夜な夜な繰り広げられる「脳内劇場」を止める：2026年、睡眠科学が解明した「多夢」の真実と疲労回復の処方箋

夜な夜な繰り広げられる「脳内劇場」を止める：2026年、睡眠科学が解明した「多夢」の真実と疲労回復の処方箋の特集記事を解説します。専門的な知識がチェックできます。

追われる夢、落ちる夢、仕事のミスに焦る夢。内容の多くが不快な感情を伴う理由も、脳科学的アプローチで説明がつくようになった。

レム睡眠には本来、日中に経験した恐怖や不安などの感情毒素を中和し、記憶を整理・消去する「感情のデトックス機能」がある。しかし、日中のストレス量が処理キャパシティを超えると、デトックスが追いつかず、感情の濁流がそのまま映像として溢れ出してしまう。これが、悪夢や生々しい連続夢となって現れるメカニズムだ。