汗で流れる限界を突破！走っても絶対に焼かない日焼け止めの真実

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紫外線がもたらす害は、シミや光老化にとどまらない。日本皮膚科学会の学術報告でも度々指摘されている通り、強い紫外線を浴び続けると体内で活性酸素が大量発生し、筋疲労の蓄積や全身の倦怠感を著しく加速させる。

皮膚科医の友利新氏も、メディアや自身の発信を通じて「走る際のUV対策は、体力温存の防衛策である」と強く警鐘を鳴らす。肌がサンバーン（赤み）を起こす前の微細な炎症段階であっても、免疫機能が過剰に働きエネルギーが奪われる。つまり、紫外線防御を怠るランナーは、知らず知らずのうちに余分な体力を消耗し、レース後半の失速を招いているのだ。