がなり声の出し方をプロが解剖！喉を痛めず迫力を操る仮声帯のコツ

話題沸騰中の がなり声の出し方をプロが解剖！喉を痛めず迫力を操る仮声帯のコツについて、詳しいまとめを分かりやすく掲載しています。

初心者ががなり声を習得するコツは、いきなりメロディに乗せて力強く歌おうとしないことです。全国展開するボイストレーニング専門スクールやプロ指導者の検証データによると、各ステップに1〜2週間（1日15〜20分程度）の時間をかけ、感覚を段階的に定着させることが推奨されています。喉の余計な筋緊張を排除しながら仮声帯を捉える3段階のアプローチを実践していきましょう。

ステップ1：咳払いと「ため息」による仮声帯の感知
仮声帯は不随意筋に近く、意識的に「仮声帯だけを動かす」ことは困難です。そこで利用するのが、日常的な防衛反射である「咳払い」の動きです。まず、胸に手を当ててリラックスした状態で、重い荷物を持ち上げるときのように「ンッ！」と喉の奥を一瞬軽く締め、直後に「ハァー」と深いため息を吐き出します。このとき、咳払いをする瞬間に喉の奥でカチッと合わさる感覚がある場所が仮声帯のポジションです。Beeボーカルスクール等の指導現場でも実証されている通り、少し高めの音で硬い声を出し、そこから軽く喉を擦り合わせるように咳払いの余韻を混ぜる動作を繰り返すことで、喉仏のやや上にある粘膜が触れ合う感覚を脳に認識させていきます。

ステップ2：息漏れの低音から歪み成分を分離・抽出する
次に、喉仏を無理に引き上げず、あくびをするように喉の奥（咽頭腔）を広く確保します。口を半開きにした状態で、脱力しながら「ガラガラ……」あるいは「ゴロゴロ……」という、いびきに近い乾いたノイズを低音の息に乗せて出してみましょう。この際、声帯を強く鳴らすのではなく、呼気の摩擦だけで音を作るのがポイントです。少しでも喉仏の周辺に鋭い締め付け感や痛みを感じた場合は、首の胸鎖乳突筋が力んでいる証拠ですので、すぐに中止して首を回し、脱力し直す必要があります。

ステップ3：芯のある発声に歪みをレイヤー状に乗せる
仮声帯が単体でバタつく感覚を掴んだら、いよいよ実音とミックスさせていきます。ここで鍵を握るのが、ミックスボイスにがなりを混ぜる方法です。安定したチェストボイスやミックスボイスで「あー」と一定の音程を伸ばしながら、ステップ2で掴んだ仮声帯のガラガラとした質感を、背中側からの息の圧力をほんのわずかに増すことで「20%程度」薄く被せていきます。音量を無理に上げようとせず、芯のある声の輪郭の周囲に、気流の乱れによるザラつきをまとわせるイメージを持つことが成功の秘訣です。