風邪に効く食べ物決定版！引き始めから喉・発熱別の回復食とNg食品

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風邪を駆逐するのは、薬でも特定の魔法の食材でもなく、あなた自身の生体が持つ「自然治癒力」そのものです。食事はその免疫部隊を後方から支援するための兵站（ロジスティクス）に過ぎません。無理をして重い食事を胃に押し込む行為は、最前線でウイルスと戦う兵士から武器と体力を奪い、補給部隊を兵糧攻めにするような矛盾を孕んでいます。

初期の悪寒には血流を高める生姜とネギ、炎症のピークには粘膜をいたわるハチミツやポタージュ、高熱時には電解質を逃さない経口補水、そして回復期には細胞を再建する低脂質のアミノ酸。体の悲鳴に耳を傾け、フェーズに合わせた最も低侵襲で高効率な食事を選択することこそが、風邪を最短で過去のものにする唯一の近道です。 （出典: 風邪 に 効く 食べ物（Yahoo!ニュース））