止まらない辛い咳に効く食べ物とは？喉の痛みを鎮める即効ケアとNg食材

止まらない辛い咳に効く食べ物とは？喉の痛みを鎮める即効ケアとNg食材とはどのようなものなのか? 主要なファクトを整理してお届けします。

大人よりも気道が狭く、体力が奪われやすい小さな子どもの咳には、飲み込みやすさと消化の良さを最優先にしたアプローチが求められます。食欲が落ちているときは、無理に固形物を食べさせず、喉ごしの良いメニューを選びましょう。

小さな子どもには、すりおろしリンゴのコンポートやかぼちゃポタージュ、くず湯などが適しています。喉を滑らかに通過し、エネルギー源となるブドウ糖を効率的に補給できます。

喉の健康維持に役立つ果物として筆頭に挙げられるのが「梨（なし）」です。東洋医学で「百果の宗」と称される梨には、ソルビトールやアスパラギン酸、ポリフェノールの一種である「ルテオリン」が含まれており、肺を潤して喉の熱を冷ます作用に長けています。そのほか、ビタミンCと抗酸化成分が皮に凝縮されている「金柑（きんかん）」の甘露煮も、気管支を労るフルーツとして推奨されます。