夜中に足がつる時にポカリは効く？こむら返りの原因と正しい予防法

夜中に足がつる時にポカリは効く？こむら返りの原因と正しい予防法の真相について、専門知識を取りまとめてご紹介します。

すでに足がつってしまい、動けないほどの痛みに襲われている場合は、飲み物だけに頼らず物理的な処置と即効性のある医薬品を組み合わせるのが賢明です。

つった直後のファーストエイドは、「膝を伸ばして足のつま先を手前（すね側）にゆっくり引き寄せる」ストレッチです。決して勢いよく引っ張らず、息を吐きながらじんわりとふくらはぎの筋肉を伸ばすことで、痙攣した筋肉のロックを強制的に解除できます。

そして、つらい発作に対する医薬品として圧倒的な知名度と実績を誇るのが漢方薬の「芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）」です。芍薬と甘草に含まれる成分が筋肉の急激な痙攣を鎮め、服用から5分〜10分程度で効果を発揮します。頻繁にこむら返りを起こす人は、枕元に水と芍薬甘草湯を常備しておくと安心です。