筋トレブームの裏に潜む「痛風リスク」？鶏胸肉の落とし穴と2026年最新の尿酸値対策

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かつて「贅沢病」と呼ばれ、中高年男性の病気とされていた痛風ですが、2026年現在の様相は大きく異なります。20代や30代の若年層、さらには日常的に運動を行っている健康意識の高い層での発症が目立っているのです。

背景にあるのは、過剰なまでのタンパク質（プロテイン）信仰です。食事制限と同時に鶏胸肉を大量に摂取し、さらにプロテインシェイクで追い打ちをかける。こうした極端な食生活が、若者の体を内側から蝕んでいます。汗をかいて脱水症状気味になると尿酸値はさらに跳ね上がるため、筋トレ直後のビールならぬ「筋トレ直後の鶏胸肉」が引き金になるケースも少なくありません。