夢をよく見る人の決定的な共通点とは？脳疲労のサインと天才説の真相

夢をよく見る人の決定的な共通点とは？脳疲労のサインと天才説の真相についての真相をご紹介します。

Q1：毎日鮮やかなカラーの夢を見るのは、脳の病気の前兆でしょうか？
A1：カラーの夢を見ること自体は病気ではありません。視覚的な感受性が高い人や若年層ほど色彩豊かな夢を見る割合が高いことが分かっています。ただし、その夢があまりにも暴力的、あるいは不快な内容で日中の活動に支障をきたす場合は、脳の疲労や過度の精神的負荷を疑う必要があります。

Q2：夢の内容をはっきり覚えている日と、完全に忘れる日があるのはなぜですか？
A2：目覚めたタイミングの違いです。レム睡眠の途中でアラームなどで強制的に起こされた日は夢を生々しく記憶していますが、深いノンレム睡眠を経て自然に覚醒へ移行した日は、夢の記憶が大脳皮質に定着せず綺麗に忘れ去られます。

Q3：怖い夢ばかり続いて眠るのが不安です。今夜からできる応急処置はありますか？
A3：就寝前の情報入力を徹底的に遮断してください。サスペンスやニュースの閲覧をやめ、寝室を暗く静かな環境に整えることが最優先です。また、「イメージ反復療法（IRT）」と呼ばれる、日中に悪夢の結末をハッピーエンドや無難な結末に書き換えてイメージトレーニングを行う認知的手法も、悪夢の再発防止に高い効果を発揮します。 （出典: 夢 よく 見る 人（Yahoo!ニュース））