卵をレンジで完璧な目玉焼きに！爆発防止と理想の半熟を作る裏ワザ

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電子レンジ調理で最も差が出るのが「ワット数と加熱時間」のコントロールです。一般的な家庭用電子レンジ（500Wおよび600W）における、仕上がり別の正確な目安時間を整理しました。

設定ワット数狙う仕上がり状態加熱時間と水の量失敗を防ぐプロのポイント500W理想のとろとろ半熟50秒〜60秒（水：大さじ1）穏やかに加熱されるため失敗率が最も低い推奨設定。600Wスピード重視の半熟40秒〜50秒（水：大さじ1）加熱が早いため40秒経過時点で一度庫内の様子を確認。500W / 600Wお弁当用の完全固ゆで70秒〜90秒（水：大さじ1.5）一気に加熱せず、50秒後に10秒ずつ刻んで加熱を追加する。

見落とされがちなのがラップのかけ方です。器にラップをピッチリと密着させてしまうと、器内部の空気と蒸気が膨張してラップが風船のように膨らみ、破裂音とともに外れる危険があります。器の端を左右2箇所ほど指1本分あけて「ふんわり」かけるのが鉄則です。