【2026最新】 スマホ 見 過ぎ 目 徹底解説＆真相まとめ #803

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画面に熱中しているとき、私たちの瞬きの回数は通常の3分の1以下に激減する。通常は1分間に約20回行われる瞬きが、スマートフォンの操作中はわずか5回程度にまで落ち込むというデータもある。これが意味するのは、角膜が常に乾燥に晒されているということだ。

涙の膜は、単に目を潤すだけでなく、光を正しく屈折させるレンズの役割も果たしている。涙が乾き、角膜の表面が凸凹になると、視界はかすみ、目はさらにピントを合わせようと余計なエネルギーを消費する。この悪循環こそが、現代人を襲うドライアイと眼精疲労の正体だ。