【最新】 ラジオ 体操 第 4 2026年最新プロフィール #998

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しかし、ブームの裏には危険も潜む。スポーツトレーナーの佐藤氏はこう指摘する。「ラジオ体操第4の動きは、関節や筋肉に急激な負荷をかけます。特に普段運動をしていない中高年が真似をすると、ぎっくり腰や肉離れ、最悪の場合は骨折の危険性すらあります」

楽しむのは良いが、まずは第1と第2で十分に体を温めてから、あるいは簡易版にアレンジして行うのが鉄則だ。バズっているからといって、ストレッチもせずにいきなり跳びはねるのは無謀と言わざるを得ない。