泣いた後の目の腫れをすぐ治す！知恵袋で話題の即効リセット術

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外側からのケアと並行して行いたいのが、眼球自体の充血ケアと体内の水分代謝の促進です。泣いた後はまぶただけでなく、白目の血管も充血して赤くなっているケースがほとんどです。

ドラッグストアで手に入る目の腫れに効くおすすめ市販目薬を選ぶ際は、以下の有効成分が含まれているかを確認してください。

・抗炎症成分：グリチルリチン酸二カリウム、プラノプロフェン（まぶたや結膜の炎症を鎮める）
・充血除去成分：塩酸テトラヒドロゾリン、ナファゾリン塩酸塩（白目の血管をすばやく収縮させて充血を取る）
・角膜保護・修復成分：コンドロイチン硫酸エステルナトリウム、ビタミンB12

※血管収縮剤入りの目薬は即効性がありますが、連用するとリバウンドを起こしやすいため、ここぞという緊急時にのみ適量を点眼してください。

また、体内の水分循環を高めるために、起きたらすぐにコップ1杯の常温の水または白湯を飲みましょう。「目がむくんでいるから水分を控える」というのは逆効果です。水分を補給して腎臓の働きを活性化させ、さらにカリウムを豊富に含むバナナやトマトジュースを口にすることで、体内に溜まった余分なナトリウム（塩分）と水分の排出が劇的に早まります。