スマホとAiに監視される時代、「気にしすぎる性格」を生きづらさの言い訳にしない新常識
今注目を集めている スマホとAiに監視される時代、「気にしすぎる性格」を生きづらさの言い訳にしない新常識について、詳しいまとめを分かりやすく掲載しています。
さらに、脳の興奮を鎮めるためには、物理的に情報を遮断する時間が必要不可欠だ。スマートフォンの通知を完全にオフにし、静かな部屋で自分の呼吸だけに意識を向ける時間を、毎日5分だけでも確保しよう。
瞑想やマインドフルネスは、科学的にも脳の扁桃体の体積を減少させることが証明されている。最初は雑念が浮かんでも構わない。ただ「今、自分は気にしているな」と客観的に観察するだけで、脳の暴走は少しずつ収まっていくはずだ。 （出典: 気 にし すぎる 性格（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
心身ともに健康で持続可能なライフスタイルをテーマに、最新のウェルネストレンドを発信中。
