バレーボールの突き指テーピング！正しい巻き方とプロ直伝の固定術

バレーボールの突き指テーピング！正しい巻き方とプロ直伝の固定術に関する主要なデータを丁寧に解説いたします。

どれほど巻き方が正確であっても、使用するテープの素材選定や幅のチョイスを誤ると十分な効果は得られません。薬局やスポーツ用品店で手に入るテープには、非伸縮性の「ホワイトテープ」と伸縮性を持つ「エラスティックテープ（伸縮テープ）」が存在します。

ホワイトテープ伸縮テープ使い分けの基本原則は以下の通りです。受傷直後で関節の曲げ伸ばしを完全に封じたい急性期や、強烈なスパイクをブロックする前衛ポジションでは、伸び率0％のホワイトテープで強固に関節を制動します。一方で、セッターのようにボールタッチの繊細な感覚を残したい場合や、回復期で徐々に可動域を広げたい局面では、伸縮テープを用いて適度な圧迫とサポート感を持たせます。

さらに見落とされがちなのが、バレー指テーピングテープの太さ選び方です。指の長さに合わない幅広のテープを使うと、隣の関節まで覆ってしまい指が棒立ちになってプレーに著しい支障をきたします。

テープ規格・幅主な適用部位・推奨用途固定力と操作性のバランス編集部の見解・実戦評価ホワイト 13mm / 19mm小指・薬指・中指のクロス固定、バディ固定固定力：極めて高い
操作性：中程度バレー選手の救急バッグ必須サイズ。19mmは最も汎用性が高く、13mmは小指や指先側の微細な調整に最適。ホワイト 25mm / 38mm親指の付け根（MP関節）、手首アンカー固定力：最大級
操作性：制限大太い関節をがっちりホールドする際に必須。25mmは親指単体、38mmは手首側の土台作りに活用。伸縮テープ 25mm / 50mmセッターの指保護、リハビリ期の全体補強固定力：中程度
操作性：極めて高い指先の繊細なトス感覚を殺さずに側副靭帯のブレを防止。汗による剥がれにも強い粘着構造が特徴。自着性伸縮テープ 25mm皮膚が弱い選手の予防巻き、急な応急処置固定力：低〜中程度
操作性：良好肌に粘着剤がつかずテープ同士だけがくっつくため、テープかぶれを起こしやすいジュニア層や連戦時に重宝。