インフルエンザで食べてはいけない物！悪化を防ぐNg食品と回復食の真実

インフルエンザで食べてはいけない物！悪化を防ぐNg食品と回復食の真実を徹底追究! 知っておきたい 情報と解説を分かりやすく展開します。

民間療法や一般的な風邪のイメージから「体に良い」と思い込まれている食品の中にも、インフルエンザ感染時には明確なリスクを伴うものが存在します。

柑橘類（オレンジ・グレープフルーツ）と100％果汁ジュースの罠

ビタミンC補給のために選ばれがちな柑橘類ですが、含まれるクエン酸や果汁の強い酸性が、炎症を起こした咽頭粘膜を激しく刺激します。さらに、胃酸過多を誘発して吐き気を助長することがあるため、喉の激痛や胃の不快感がある段階では控えるのが鉄則です。果物を摂る場合は、酸味が少なく消化の良い「すりおろしリンゴ」や「バナナ」を選ぶのが賢明です。

「卵酒」のアルコールは厳禁！脱水と薬の相互作用を招く危険

古くから伝わる卵酒ですが、インフルエンザ治療中のアルコール摂取は極めて危険です。アルコールは抗利尿ホルモンを抑制して尿量を増やし、高熱によって急速に進む脱水症状を一段と加速させます。加えて、タミフルやゾフルーザなどの抗ウイルス薬や解熱鎮痛薬（アセトアミノフェン等）を分解する肝臓に二重の代謝負荷をかけ、薬の副作用リスクを高める恐れがあります。

エナジードリンク・濃いコーヒー・緑茶の高カフェイン

だるさを吹き飛ばそうとカフェイン濃度の高いエナジードリンクや玉露、濃いコーヒーを飲むのも避けてください。カフェインの利尿作用により体内の水分と電解質が失われ、熱中症類似の重篤な脱水を引き起こす恐れがあります。水分補給はカフェインを含まない麦茶や白湯、経口補水液に限定してください。