寝ている時にビクッとなる正体は？ジャーキングの原因と病気の見分け方

寝ている時にビクッとなる正体は？ジャーキングの原因と病気の見分け方の真相や最新動向に迫る! わかりやすい言葉でまとめました。

入眠の初期段階において、私たちの脳と身体は覚醒状態から急速に休息モードへと移行します。このとき、脳の指令系統と筋肉の弛緩スピードにわずかなズレが生じることで、ジャーキング（入眠時ミオクローヌス）が発生します。

意識が薄れて眠りに落ちる際、大脳皮質からの抑制が外れ、脳幹に位置する網様体が一時的に誤作動を起こします。筋肉が一気に脱力していくプロセスを、脳が「身体がバランスを崩して倒れそうになっている」「高所から落下している」と誤認し、体勢を立て直そうとして無意識に筋肉を急激に収縮させる電気信号を脊髄へ送ってしまうのです。

厚生労働省の各種健康情報や日本睡眠学会の学術知見においても、ジャーキング自体は全人口の約60〜70％以上が生涯で一度は経験する極めて一般的な生理反応と位置づけられています。単発で起こる分には後遺症や器質的疾患のリスクはなく、過度な心配は不要です。