糸井嘉男の筋肉が凄い理由とは？体脂肪率8％の超人肉体と現在

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運動生理学およびトレーニング心理学の観点から糸井嘉男氏の肉体維持を分析すると、40代を超えてもなお筋肉を維持・向上させられる背景には「規律あるルーティン化」と「自己客観視の高さ」があります。

プロアスリートの多くは引退と同時に運動量が激減し、代謝低下とともに体型を崩しがちです。しかし糸井氏は、現役引退後もタレント・解説者・阪神タイガースのSpecial Ambassador（SA）として多忙を極める中、トレーニングを歯磨きと同じ生活の一部として完全に組み込んでいます。

糸井流ボディメイクの考え方が向いている人・注意すべき人の判断基準

• 向いている人：科学的根拠に基づいた筋トレと食事管理を長期間コツコツ継続できる人、短期的な結果ではなく数年単位での身体づくりを目指す人。
• 慎重になるべき・おすすめできない人：柔軟性やフォームの習得を怠り、無理な高重量ウエイトばかりを追ってしまう人。関節や腱を痛めるリスクが高まるため、基礎的な可動域トレーニングを優先する必要があります。