ロングブレスに潜む思わぬ危険性とは？医師が警告する体の異変

ロングブレスに潜む思わぬ危険性とは？医師が警告する体の異変について徹底解説いたします。最新の情報をご覧ください。

ロングスタイルの呼吸法自体が悪というわけではない。事故の最大の要因は、呼吸の「質」ではなく「力み」を重視してしまう誤解にある。本来はインナーマッスルの連動を促すはずが、アウターマッスルを過剰に収縮させ、首や肩をすくませて力走するようなフォームに陥る人が多い。

丹田を意識するあまり背中を過剰に反らせたり、逆に猫背のまま息を吐き出したりすると、体幹を支える靭帯に過剰なテンションがかかる。息を吸うフェーズで肩呼吸になり、過呼吸のような過換気状態を引き起こすパターンも目立つ。息を吐き切る時間を競うようなメンタリティが、安全域を容易に踏み越えさせてしまうのだ。