「鼻をすする癖」の怖さとは？専門医が明かす劇的改善アプローチ

「鼻をすする癖」の怖さとは？専門医が明かす劇的改善アプローチについて見逃せない 注意点を厳選して解説いたします。

NHKの長寿医療番組「きょうの健康」でも特集され、大きな反響を呼んだのが、鼻すすりを即座にストップさせるためのセルフケアと鼻かみ指導だ。放送後の見逃し配信サービス「NHKプラス」や、医療機関が公式発信するYouTubeチャンネルでも、その実践的なアプローチが多数拡散され注目を集めている。

滲出性中耳炎を防ぎ、鼻すすりを止めるための即効テクニックとして推奨されているのが「片穴ずつの正しい鼻かみ」と「塩水による鼻洗浄」である。両穴を同時に強くかむと耳に圧力がかかり危険なため、片方の穴を完全に塞ぎ、反対側の穴から優しく息を押し出すのが鉄則だ。また、出先で鼻がすいたくなった際は、すい込むのではなく、ハンカチやティッシュで軽く鼻下を押さえながら唾液を飲み込むことで耳管の圧力を逃がす動作が効果的とされる。